榴莲是一种营养超级丰富的水果,能补身体营养,而且产量没有其他水果多,地区受限,所以一般价格较贵.榴莲具有强身健体健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,滋补有益的功效.榴莲含有大量糖分、淀粉、多种维生素、钙、铁等矿物质,有利于我们骨骼的发育和身体的健康.榴莲是我们常吃的一种水果,榴莲的营养价值很高,吃榴莲的好处也不少,但也有一些事情要注意,大家来看看.
吃榴莲有什么好处?
1滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果.在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品.
2活血散寒
榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用.同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品.用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症.身体虚弱的朋友可以经常买一些榴莲会来吃,增强你的体质.
3通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘.但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了.
4增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高.动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力.榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用.
5防治高血压
榴莲果中含有丰富的维生素含量,其中维生素A、维生素B和维生素C都比较较高.很多的科学研究证明,维生素A是我们人体必需而且非常重要的微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及对抗感染的生理功能.榴莲果中还含有我们人体必需的矿质等多种元素.其中,榴莲果中钾和钙的含量也是特别高的.钾与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,非常有助于人体预防疾病和治疗高血压.
吃榴莲有哪些禁忌?
1榴莲不宜与可乐同食
大家在吃完榴莲之后千万不能和可乐,因为可乐中是含有咖啡因的一种碳酸饮料,和榴莲一起食用之后就会容易引起心脏疾病而导致猝死的症状.
2榴莲不能和茄子同食
因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的,对身体不好.
3肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲
因为榴莲含有较高钾质.
4皮肤病及咽喉不适者不宜吃
此外患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲,吃了会导致病情加重.
5榴莲不宜和螃蟹同食
螃蟹和榴莲一起吃的话很容易会导致胃部的不舒服,所以,千万不能够和螃蟹一起吃哦.
6与山竹同食可能便秘
榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火,但却有可能引起便秘.因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘.
7榴莲不宜和牛奶一起食用
吃榴莲之后饮牛奶,毒过眼镜蛇.这个说法听起来很吓人,但同食后是会出现不适症状的,因为会导致过多的咖啡因中毒而使血压飙升,引发心脏病猝死.有些朋友喜欢喝牛奶,如果不小心和榴莲一起吃下去了,若出现不适一定要马上去医院洗胃.
怎样防止吃榴莲上火
1、可以吃几只山竹.因为山竹性偏寒,能够压制吃榴莲引起的火性,调节人体内的平衡,达到中和的作用,也就是所谓的清热去火,盛产榴莲的泰国当地,人们常常用山竹配合着吃榴莲,达到降火功效.但有些人的体质吃完可能引起便秘.
2、将榴莲的壳煎盐水喝下,也能够达到清火的效果.另外,值得一提的是,榴莲壳本身也是宝,能够作为煲汤的好材料,比如榴莲壳煲鸡汤,榴莲壳煲玉米排骨汤,加入了它,这些汤也多增加了几分清热解火的功效.
3、取新鲜的荔枝皮大概一到二两左右,煮水喝下,也能够达到清火的功效.这不仅对因为吃榴莲引起的上火有效,也对吃荔枝等引起的上火有缓解作用.
4、吃绿豆能够有效降火.将绿豆煮成汤,或者将绿豆捣成绿豆沙饮用,经过本人检测,降火效果似乎还是服用绿豆沙稍微明显一些.
5、可以吃龟苓膏降火.龟苓膏是比较好的清热降火食品,在吃的时候最好再配上一些健康的寒性水果,那么能够起到更直接有效的降火作用.
6、可以喝菊花加金银花茶,最好加点冰糖,去火效果更佳.
7、可以取少量的蜂蜜,用温水泡蜂蜜茶喝,也是一种清热降火的好办法.
8、可以吃一些寒性的水果,比如柿子、橄榄、葡萄等,也可以用胡萝卜、苦瓜、番茄等清热降火效果较好的食品做菜,既健康又降火,味道也不错.
适用人群
榴莲特殊的性质适合平和体质、阳虚体质、血瘀体质、气虚体质的人群食用,而不适于阴虚体质、湿热体质、特禀体质的人群,孕妇、儿童也无需忌口.但是,由于其热量、碳水化合物和胆固醇含量较高,所以糖尿病、肥胖、高胆固醇血症的人群不宜食用.
